Com objetivo de trazer maior diversidade nas atividades promovendo a saúde o SESI Ourinhos traz a partir do dia 15 de janeiro 4 novas modalidades e aulas abertas aos domingos
Por: SESI Ourinhos
12/01/201810:03- atualizado às 09:55 em 26/02/2018
Todas as atividades em formato coletivo que promovem além do bem estar, a saúde física, mental e social.
Conheça um pouco mais sobre elas:
ALONGAMENTO
Aula coletiva com ou sem equipamentos utilizando exercícios estáticos ou dinâmicos.
Benefícios:
Melhorar o alongamento e relaxamento dos músculos, consciência corporal, postura e redução das dores corporais.
Aulas: Segunda e Quarta das 19h30 às 20h
HIIT
Conhecido como Treino Intervalado de Alta Intensidade (High-intensity interval
training) é um tipo de treino usado para condicionamento físico e emagrecimento onde
o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade (como saltar) e curto
intervalo de um movimento para outro.
Benefícios:
Melhora no condicionamento físico, cardiorrespiratório e do metabolismo basal, resistência muscular e diminuição do percentual de gordura.
Aulas: Terça e Quinta das 19h às 19h30
POWER ABS
Aula coletiva localizada com foco no fortalecimento abdômen e CORE (abdômen, quadril e lombar).
Benefícios:
Melhora a capacidade funcional, força e resistência muscular localizada.
Aulas: Terça e Quinta 19h30 às 20h
TREINAMENTO FUNCIONAL
Aula dinâmica sendo em forma de circuito ou não.
Utilizando movimentos naturais de saltar, correr, agachar, etc.
Tem como objetivo gerar condicionamento físico de forma global.
Benefícios:
Melhora a força, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, potência muscular,
coordenação motora, agilidade e equilíbrio.
Aulas: Segunda e Quarta das 19h às 19h30
AULAS ABERTAS AOS DOMINGOS
Aulas dinâmicas e motivadoras de atividade física que reúnem diferentes exercícios e a utilização de outros espaços do Centro de Qualidade de Vida.
Benefícios
Promover a saúde cardiorrespiratória e muscular, melhorando as capacidades funcionais, qualidade de vida, interação e bem estar psicossocial.
Necessário apenas inscrição gratuita em fórmulário na secretaria única do SESI.
PROGRAMAÇÃO DE CADA DOMINGO DAS 9h30 ÀS 10h30
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21/01 |
DESAFIO HIIT/FUNCIONAL – PROFESSOR: ÉDER |
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28/01 |
TREINAMENTO FUNCIONAL – PROFESSOR: ROBSON |
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04/02 |
CROSS TRAINING – PROFESSOR: ÉDER |
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11/02 |
TREINO FUNCIONAL NA AREIA – PROFESSOR: ROBSON |
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18/02 |
CROSS TRAINING – PROFESSOR: ÉDER |
Mais informações sobre as modalidades, investimentos e pacotes na secretaria única:
