Por

 

RESPONSABILIDADE SOCIAL CORPORATIVA

 

 

Desenvolvimento de competências profissionais

O programa tem como objetivo favorecer o desenvolvimento de competências dos trabalhadores, contribuindo para o aumento da competitividade da indústria e a melhoria da qualidade de vida dos colaboradores. 

Os cursos, as palestras e os workshops são realizados com base em uma metodologia participativa, com dinâmicas, exercícios práticos e vivências integradas, gerando um processo de aprendizagem ativo e interativo.
GOURMET

 

 

Culinária e Nutrição SESI

O objetivo dos cursos é capacitar o público para elaborar pratos nutritivos, simples e saborosos.                                                
Informações: Ourinhos (14) 3302 3500 | Santa Cruz do Rio Pardo (14) 3372 1477

ESPORTE

 

 

CONDICIONAMENTO FÍSICO (MUSCULAÇÃO)
a partir de 14 anos
Segunda a Sexta, das 6h às 8h e das 16h às 21h 
Sábado, das 13h às 17h

Uma proposta de melhoria da qualidade de vida é oferecida aos alunos pela prática da atividade física, dirigida e orientada por professores qualificados.  

Professores: Éder, Paulo e Robson.

   

ALONGAMENTO
a partir de 14 anos
Segunda e Quarta, das 19h30 às 20h

Aula coletiva com ou sem equipamentos utilizando exercícios estáticos ou dinâmicos.

Benefícios: Melhora o alongamento e relaxamento dos músculos, consciência corporal, postura e redução das dores corporais.

Profossor: Éder
HIIT
a partir de 14 anos
Terça e Quinta, das 19h às 19h30

Conhecido como Treino Intervalado de Alta Intensidade (High-intensity interval training) é um tipo de treino usado para condicionamento físico e emagrecimento, onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade (como saltar) e curto intervalo de um movimento para outro.

Benefícios: Melhora no condicionamento físico, cardiorrespiratório, aumento do metabolismo basal, resistência muscular e diminuição do percentual de gordura.

Professor: Éder
POWER ABS
a partir de 14 anos
Terça e Quinta, 19h30 às 20h

Aula coletiva localizada com foco no fortalecimento do abdômen e CORE (abdômen, quadril e lombar).

Benefícios: Melhora a capacidade funcional, força e resistência muscular localizada. 

Professor: Éder
TREINAMENTO FUNCIONAL
a partir de 14 anos
Segunda e Quarta, das 19h às 19h30

Aula dinâmica sendo em forma de circuito ou não. Utilizando movimentos naturais de saltar, correr, agachar, etc.
Tem como objetivo gerar condicionamento físico de forma global.

Benefícios: Melhora a força, resistência muscular, resistência cardiorresporatória, potência muscular, coordenação motora, agilidade e equilíbrio. 

Professor Éder
HIDROGINÁSTICA
a partir de 14 anos
Terça e Quinta, das 16h30 às 17h15
Terça e Quinta, das 9h às 9h45
Quarta e Sexta, das 18h45 às 19h30 

Na água, o peso corporal é reduzido, possibilitando os exercícios de resistência muscular localizada por um período maior que fora da água. Consequentemente sua resistência e disposição para suportar esforços do dia a dia será bem maior. É ativado grandes grupos de articulações durante toda aula facilitando relaxando e ampliando ângulos articulares nos movimentos da aula, assim  aumentando a mobilidade articular do corpo. 

Professor: Renato (Batata)
NATAÇÃO                                                                                                                                                                                        
adulto 
Terça e Quinta, das 18h30 às 19h30
 

Considerado um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. Oferece vários benefícios como: Liberação de tensões, melhoria da resistencia muscular e aeróbia, além de poder ajudar na dimunuição do estresse e nos níveis de colesterol, sendo considerado também um esporte com menor risco de lesões por impacto.

Professor: Renato (Batata)

PROGRAMA ATLETA DO FUTURO

Modalidades e horários oferecidos no SESI Ourinhos - Aulas Gratuitas

NATAÇÃO
BASQUETEBOL
JUDÔ
VOLEIBOL
HANDEBOL
JIU-JITSU
FUTSAL
DOCUMENTOS NECESSÁRIOS

CPF e RG Do Acompanhante (obrigatório pai, mãe ou responsável legal)
CPF, RG e foto 3x4 da Criança 
Comprovante de Residência
Atestado médico da criança com emissão a partir de 01/01/2018
Atestado de Aptidão Física para a modalidade de interesse
Atestado de Aptidão Física e dermatológica para modalidade natação.
Horários de Atendimento da Secretaria Única do SESI
Terça a Sexta-Feira - Das 12 às 19h
Sábado - Das 9h30 às 12h e Das 13 às 17h30
Rua: Prof.ª Maria José Ferreira, 100 – Bairro das Crianças – Ourinhos-SP
Grade horária das modalidades por idade: https://ourinhos.sesisp.org.br/ 

Para informações e inscrições na Secretária Única da unidade.